II Brazilian Pilates Meeting 2015 (II Encontro Brasileiro de Pilates 2015)

Job done! My thanks to Voll Pilates Group for one more opportunity to translate, learn, meet friends again and make new ones. Looking forward to the next year's edition!It was indeed another excellent time learning with Brent D. Anderson about Pilates as the modern pill for low back pain and also and update about orthopaedic spine surgeries.

Trabalho terminado! Meus agradecimentos ao grupo Voll por mais uma oportunidade de traduzir, aprender, reencontrar amigos e fazer novos. Ansioso pela edição do próximo ano!Foi sem sombra de dúvida outro excelente tempo de aprendizado com Brent D. Anderson sobre Pilates como a pílula moderna para dor lombar bem como uma atualização em cirurgias ortopédicas de coluna.

"Text neck" (Pescoço de texto) - Um vilão silencioso

Os problemas de saúde causados pelo uso de smartphone e como evitá-los

O celular é quase um companheiro inseparável, visto por muitos como um bem essencial no dia a dia - mas o que muitas pessoas não sabem é que o uso excessivo deles pode causar danos ao corpo humano.
Se você sente constantes dores de cabeça, um couro cabeludo extremamente sensível ou um incômodo atrás de um olho, a culpa pode estar no uso indevido do smartphone.

Especialistas dizem que são cada vez mais comuns os casos de "text neck" - "pescoço de texto" em tradução livre -, dores na cabeça ligadas a tensões na nuca e no pescoço causadas pelo tempo inclinado em uma posição indevida para visualizar a tela do celular. Segundo a fisioterapeuta Priya Dasoju, a "pescoço de texto" também pode levar a dores no braço e no ombro. "O que estamos vendo são cefaleias cervicogênicas", afirmou. Ela diz que o problema vem de tanto inclinar a cabeça para frente da tela do celular, e isso cria uma pressão intensa nas partes frontais e traseiras do pescoço.

Esse problema pode se agravar e, em alguns casos, pode levar a uma condição conhecida como nevralgia occipital.
É uma condição neurológica em que os nervos occipitais – que vão do topo da medula espinhal até o couro cabeludo – ficam inflamados ou lesionados. Ela pode ser confundida com dores de cabeça ou enxaqueca.

"Cerca de 30% dos nossos pacientes que vemos têm nevralgia occipital", disse a osteopata Lola Phillips. "Você tende a ter esse problema quando usa muito tablets, laptops ou smartphones. Você começa a sentir uma tensão na parte da frente do pescoço e uma fraqueza na parte de trás dele." A dor pode ser intensa, como se o pescoço estivesse "queimando", e começa na base da cabeça, se estendendo por toda a parte superior, no couro cabeludo. Geralmente, as dores começam na parte de trás da cabeça, no nervo occipital, mas às vezes elas ficam localizadas mais na parte da frente, acima dos olhos.

"Raios de dores"

Adam Clark Estes começou a sentir dores de cabeça alguns meses atrás. Segundo ele, a dor é intensa. "É como se fosse a dor de uma ressaca forte. Você sente a cabeça latejando."

"Como se alguém tivesse me golpeado na cabeça com um cano de aço quente enviando raios de dores lancinantes no crânio", conta.
Você pode sentir a dor em um dos lados da cabeça ou nos dois, e até atrás dos olhos quando movimenta o pescoço.

O conselho para curar o problema é mudar de postura na hora de mexer no celular – e evitar o uso excessivo dele. "Quem sofre disso deveria pensar em adotar posturas diferentes quando estiver usando o celular. Sentar na vertical, por exemplo, e levantar o celular ou usar um suporte para ele ficar em uma altura mais adequada", explica a osteopata Lola Phillips.
"É preciso ter mais disciplina com o uso do telefone também", reitera.

Fonte:

BBC - Brasil
http://www.bbc.com/portuguese/notícias/2015/06/150622_dores_smartphones

NOVA TURMA - Curso IRB Pilates na Gestação

O período gestacional é acompanhado de alterações fisiológicas e estruturais. Entender e minimizar tais alterações é um desafio para o profissional de saúde que trabalha com movimento. Um bom trabalho preventivo, por meio de exercícios específicos, assegura um pré-natal tranquilo e livre de complicações.

Elaborado a partir de Guidelines (diretrizes ou recomendações) Internacionais de Ginecologia e Obstetrícia Médica, pesquisas científicas e experiência clínica em exercício e gestação, este curso possui o intuito de capacitar profissionais da área da saúde a prescrever e aplicar exercícios para gestantes baseados no Método Pilates.

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Pilates para praticantes de Ballet

Ballet é uma arte que demanda excelência em treinamento, condicionamento e disciplina. Atualmente existe uma crescente apreciação da atuação do fisioterapeuta como parte da equipe que cuida da saúde do dançarino. A importância da participação desse profissional no Ballet se torna mais evidente com base no alto índice de bailarinos com lesão e no crescente número de publicações de estudos científicos realizados por fisioterapeutas desde a década de 80. Muitos dos autores dessas pesquisas fornecem consultoria para companhias internacionais de Ballet.

A prevalência de lesões contabiliza 65- 80% para membros inferiores, 10-17% para coluna e dentre 5-15% de membros superiores. O desequilíbrio muscular, por exemplo, é um dos fatores responsáveis por lesões, já que a ênfase dos movimentos é dada em flexão, rotação externa e abdução de quadril. Esse desequilíbrio altera a flexibilidade de tecidos moles (músculos, cápsula articular e ligamentos) da região lombo-pélvica e das articulações do quadris, tornando-as suscetíveis a lesões.

Uma intervenção precoce é fundamental para que haja prevenção. Tal intervenção pode consistir de exercícios de Pilates com foco em alongamento e fortalecimento dos grupos musculares apropriados, mediante uma avaliação criteriosa e individual de cada dançarino.